C’est prendre le temps de voir et de reconnaître tout ce qu’il y a de positif dans notre vie.

Ce qui nous apporte de la joie, nous fait sourire, nous réconforte, nous comble, nous amuse, nous plaît, nous émerveille.

De reconnaître les moments de joie et de bonheur et prendre bien soin de les honorer un à la fois.

D’honorer aussi les personnes qui mettent de la joie dans notre vie et qui contribuent à notre bien-être.

Pratiquer la gratitude un jour à la fois

La gratitude est une pratique quotidienne.

Et on intègre la gratitude à sa vie en y allant un jour à la fois.

En apprenant doucement à apprécier les petits bonheurs que la vie nous offre chaque jour.

Ensuite, la gratitude peut devenir un état d’esprit. Une façon d’aborder les choses. Petites ou grandes. Le regard que l’on choisit de porter sur tout ce qui nous entoure, ce qui compose notre réalité quotidienne et notre vie entière.

À DÉCOUVRIR SUR LE BLOG: 

50 PETITS BONHEURS SIMPLES À APPRÉCIER

Pratique la gratitude dans le moment présent

La capacité d’être dans le moment présent, d’être pleinement présent contribue à pouvoir ressentir de la gratitude.

Si on prend le temps de savourer les moments simples de la vie, on est plus à même d’en reconnaître toute l’importance, toute la beauté.

De réaliser la chance que l’on a. Tout simplement.

L’art de vivre l’instant présent est donc souvent à la base de notre habileté à rendre grâce à tout ce qui nous comble.

La pleine conscience, tout comme la pleine présence, rend toute cette reconnaissance possible.

La méditation peut aussi contribuer à se connecter au moment présent et à reconnaître les points positifs de notre vie au quotidien.

La gratitude trouve aussi sa source dans l’émerveillement, le ravissement, l’éblouissement, l’enchantement et la contemplation.

À LIRE SUR LE BLOG: 

15 IDÉES POUR ENTRETENIR SA JOIE DE VIVRE AU QUOTIDIEN

Gratitude et simplicité

La gratitude et le bonheur simple sont de bons amis!

Pratiquer la gratitude, c’est surtout et avant tout avoir cette capacité d’apprécier les choses simples de la vie.

D’affectionner la simplicité.

Ne pas toujours être en quête de plus, toujours plus, en pensant que cela finira par nous rendre plus heureux.

Oui, on peut avoir de grands projets et aspirer à faire de belles et grandes choses dans la vie.

Mais cela ne devrait pas empêcher de prendre la pleine mesure de toutes les petites choses qui participent à notre bonheur au quotidien.

Ces petits bonheurs qui contribuent à notre bien-être et à conserver un état d’esprit sain et positif pour travailler sur nos plus grands rêves.

Trouver le bonheur dans les petites choses de la vie est un moteur pour vivre heureux.

Et vivre sa plus belle vie.

À DÉCOUVRIR SUR LE BLOG: 

30 FACONS DE SE CONNECTER AVEC LA NATURE EN TOUTE SIMPLICITÉ

Tenir un journal de gratitude

La tenue d’un journal de gratitude est une très bonne idée pour faire une place belle de choix à tous ces petits bonheurs qui nous comblent.

Cela peut prendre différentes formes.

La clé étant bien sûr de trouver la bonne méthode pour nous.

Noter dans un cahier des gratitudes

Une des méthodes pour pratiquer la gratitude au quotidien est de tenir chaque jour un cahier de gratitudes.

Il s’agit d’un simple exercice d’écriture à faire chaque jour.

On peut commencer cet exercice en écrivant cinq gratitudes par jour.

Cinq choses pour lesquelles on est reconnaissant, pour lesquelles on a envie de dire merci!

L’idéal est de prévoir le même moment chaque jour pour s’adonner à ce petit exercice.

Cela peut être le soir, avant d’aller dormir.

Il suffit de laisser notre cahier de gratitudes sur notre table de chevet ou par le tiroir de celle-ci.

L’exercice d’écrire ses gratitudes ne prend que quelques minutes.

Et en le faisant le soir, on s’en va au lit avec des pensées positives en tête. Et souvent aussi, avec de la joie dans le cœur.

Un autre bon moment pour écrire ses gratitudes est le matin.

Cet exercice peut être intégré dans votre routine matinale, en prenant quelques minutes pour faire un retour sur les pépites de bonheur vécues la veille.

Une belle façon de commencer la journée dans la bonne humeur.

À LIRE SUR LE BLOG: 

25 ACTIONS CONCRÈTES POUR VIVRE PLEINEMENT!

Prendre des notes dans son téléphone

On peut aussi tout simplement prendre en note ses gratitudes dans son téléphone.

Il suffit de créer une note et d’y ajouter nos gratitudes du jour.

On peut aussi choisir de les noter au fur et à mesure.

Ou encore, les écrire quand on a un moment libre dans la journée.

Elles seront ainsi conservées et compilées dans un outil qu’on a toujours à portée de main.

Créer un tableau de gratitude

On peut aussi pratiquer la gratitude en créant un tableau de gratitude.

On choisit un endroit pour installer un tableau sur lequel on épinglera ce qui nous comble et nous fait ressentir de la gratitude.

Par exemple, on pourra y trouver :

• Des photos de souvenirs heureux
• Un mot gentil reçu
• Des messages et des cartes de souhaits qui nous ont touchés
• Des citations inspirantes liées à la gratitude
• Des souvenirs d’instants magiques
• Etc.

Le tableau de gratitude devient ainsi un lieu intime pour exprimer notre gratitude.

Et nous rappelle la chance qu’on a de toucher au bonheur aussi souvent.

À DÉCOUVRIR SUR LE BLOG:

7 SPHÈRES DANSLESQUELLES EXPRIMER SA CRÉATIVITÉ

COMMENT DÉVELOPPER SA CRÉATIVITÉ AU QUOTIDIEN? 15 ASTUCES!

Faire preuve de gratitude envers les autres

Pratiquer la gratitude, c’est aussi faire preuve de gratitude envers les autres.

Tout d’abord, avoir de la reconnaissance.

Et l’exprimer, quand c’est possible.

On peut ressentir de la gratitude dans de nombreuses situations et envers beaucoup des gens.

Notamment:

• Les personnes qui voient à notre bien-être.
• Notre famille, notre conjoint, nos enfants.
• Les amis qui nous soutiennent, beau temps, mauvais temps.
• Nos voisins bienveillants.
• Les gens qui font du bénévolat auprès de nos enfants ou auprès de nous.
• Quelqu’un qui nous a donné un coup de main.
• Un entrepreneur qui nous a offert un excellent service.
• etc.

Dire merci, c’est un geste très simple.

On peut être parfois gêné d’exprimer sa reconnaissance, mais on ne devrait pas!

Un merci bien senti est un cadeau.

Cela peut se faire verbalement, lors d’une conversation.

Mais aussi, on peut très bien dire merci par écrit. Un texto, un courriel, une note écrite, une carte de remerciements sont aussi des avenues simples pour dire merci.

Et il n’est jamais trop tard pour dire merci à quelqu’un qui a fait une différence positive dans notre vie.

Même si bien des années se sont écoulées depuis.

VOUS AIMEREZ CET ARTICLE:

DES PETITS MOTS GENTILS POUR SEMER DE LA JOIE AUTOUR DE SOI

Pratiquer aussi la gratitude envers soi-même

Et oui, la gratitude se veut aussi un exercice bon pour soi aussi.

On a malheureusement souvent plus de facilité à se taper sur la tête qu’à se féliciter soi-même.

Mais il est possible de développer la gratitude envers soi.

La gratitude envers soi peut prendre plusieurs formes :

• Honorer le courage qu’on a eu dans certaines situations.
• Se féliciter des défis qu’on a réussi à relever, aussi petits soient-ils.
• Reconnaître nos forces et nos aptitudes.
• Être reconnaissant d’être en vie et en santé.
• Rendre hommage à notre corps et à notre âme.
• Etc.

Dans le même esprit que le journal de gratitude, il est possible de faire un journal des fiertés.

L’exercice consiste ici à noter dans un carnet ou un cahier de notes nos réalisations, nos bons coups ou nos bonnes raisons d’être fier de nous.

Si le tableau de gratitude est un exercice qui nous inspire, un tableau des fiertés peut aussi être facilement réalisé.

La gratitude, c’est donc aussi faire preuve de bienveillance et bientraitance aussi envers soi.

Se reconnaître. Se féliciter.

Et nul besoin de préciser que c’est bon pour l’estime de soi et la confiance en soi.

À LIRE SUR LE BLOG:

COMMENT ARRÊTER DE SE COMPARER AUX AUTRES? 5 ASTUCES!

Pratiquer la gratitude en groupe

On peut aussi pratiquer la gratitude en famille ou dans un autre contexte où on se retrouve en groupe.

Lors d’un repas en famille, une agréable façon de pratiquer la gratitude est de partager aux autres un ou deux moments positifs de notre journée.

C’est un exercice qui peut aussi être fait à la fin de la semaine, au retour des vacances ou à la fin de l’été.

L’idée reste la même: identifier et partager quelques moments positifs qui ont été signifiants pour soi, au cours d’une période donnée.

Lors de l’anniversaire d’un proche, on peut aussi inviter les gens à partager un moment heureux vécu avec cette personne, ou bien une qualité qu’il voit ou quelque chose qu’il admire chez elle.

La gratitude peut aussi avoir une place de choix dans les activités de consolidation d’équipe (team building)  entre collègues ou entre coéquipiers.

VOUS AIMEREZ AUSSI CET ARTICLE:

100 pETITS MOTS DOUX ET POSITIFS À ADRESSER À VOS PROCHES

Une place pour les gratitudes dans votre bilan

Une autre occasion de pratiquer la gratitude est lorsqu’on fait un exercice de bilan, que ce soit son bilan de fin d’année ou tout autre bilan.

Ce retour sur la dernière année, notre été, un projet ou une aventure qui vient de se terminer est une excellente occasion de dire merci.

De prendre le temps de poser un regard sur le positif qu’on a vécu ou reçu.

De ressentir de la gratitude pour les événements heureux, les moments magiques, les belles surprises, les circonstances favorables, les petits plaisirs, les moments touchants.

CET ARTICLE POURRAIT VOUS INTÉRESSER: 

FAIRE UN BILAN PERSONNEL: COMMENT ET POURQUOI?

Les bienfaits de la gratitude

Pratiquer la gratitude, on le comprend bien, c’est porter notre attention sur les aspects positifs de notre vie.

C’est reconnaître qu’il y a toujours quelque chose de positif dans notre existence, même lorsqu’on vit des moments plus difficiles.

Lorsqu’on est dans la gratitude, on laisse aussi nos soucis et nos tracas de côté, pour un instant ou un plus long moment.

Ainsi, cela a nécessairement un impact positif sur notre moral et notre santé mentale en général.

Cela peut aussi contribuer à améliorer notre relation avec les autres et avec nous-mêmes.

On cultive notre bonheur et notre bien-être, une gratitude à la fois.

À LIRE SUR LE BLOG: 

SLOW LIVING: 30 ACTIVITÉS POUR UNE VIE PLUS DOUCE

La gratitude et vous

Est-ce que vous pratiquez la gratitude au quotidien?

Avez-vous une façon particulière de dire merci, d’exprimer votre reconnaissance aux autres?

Est-ce que c’est une pratique qui vous procure du bonheur au quotidien et qui enrichit votre vie?

Merci de votre intérêt et à bientôt!

CES ARTICLES POURRAIENT AUSSI VOUS INTÉRESSER: 

LES QUATRE ACCORDS TOLTÈQUES: VOUS CONNAISSEZ?

SLOW LIFE: 15 HABITUDES À ADOPTER AU QUOTIDIEN

DÉCONNEXION NUMÉRIQUE: RETROUVER LE BONHEUR LOIN DES ÉCRANS

10 CONSEILS PRATIQUES POUR SIMPLIFIER VOTRE VIE MATÉRIELLE

VOUS AVEZ AIMÉ CET ARTICLE?

ÉPINGLEZ-LE SUR PINTEREST!

Article publié le 18 avril 2023

Dernière mise à jour le 31 juillet 2025

L’article Pratiquer la gratitude: l’art du bonheur simple au quotidien! est apparu en premier sur Pour un bonheur simple.

C’est un état que nous souhaitons tous ressentir au quotidien. Le plus souvent possible.

C’est un élan qui rend les choses plus légères, plus savoureuses, plus humaines.

La joie de vivre se niche d’ailleurs souvent dans l’ordinaire: un rayon de soleil sur une table, un sourire échangé, un moment agréable partagé.

Et c’est un état d’esprit et d’être positif qui se cultive jour après jour.

Dans cet article, je vous invite à explorer 15 idées concrètes, douces et joyeuses pour nourrir notre flamme au quotidien.

La « joie de vivre » est une expression désignant un sentiment subjectif personnel, il exprime le bonheur que ressent une personne à être en vie. Souvent décrit méliorativement dans la littérature, il désigne généralement l’expression de la confiance en soi, la vitalité, l’optimisme, la créativité et le bonheur du sujet.

Comment retrouver la joie de vivre quand tout semble aller mal ?

Lorsque la vie devient trop lourde, notre joie de vivre peut être mise à rude épreuve.

Cet état de bien-être et de joie peut paraitre lointain, parfois même inaccessible.

Il n’y a pas de recette miracle, mais des petits changements peuvent permettre de retrouver cet enthousiasme et cette curiosité face à la vie.

 Voici quelques leviers simples à explorer :

• Reconnecter avec ses passions oubliées
• Pratiquer la gratitude chaque jour
• Éviter les comparaisons sociales toxiques
• S’entourer de personnes bienveillantes
• Reconnecter avec la nature
• Instaurer des habitudes positives
• Faire une pause digitale régulière
• Prendre du temps pour soi
• Revenir à l’essentiel

La joie de vivre peut être nourrie chaque jour par des gestions simples permettant de se reconnecter au plaisir d’exister.

Voici 15 manières de nourrir chaque jour sa joie de vivre en toute simplicité.

2. Observer la lumière du jour

Prendre quelques secondes pour regarder la lumière : sur un mur, à travers les rideaux, dans les arbres. C’est une manière simple de se reconnecter à l’instant présent.

3. Partager un vrai moment avec quelqu’un

Prendre le temps de regarder, d’écouter, d’échanger avec une personne qui nous est chère.

Le lien, quand il est sincère, nourrit notre joie profondément.

4. Marcher sans but précis

Aller marcher sans destination et sans but précis. Observer les couleurs, les sons, les sensations.

La marche sans attente nous reconnecte à la vie telle qu’elle est.

5. Créer une playlist joyeuse

Réunir dans une même liste de lecture plusieurs chansons qui nous font du bien.

Et les écouter quand nous avons besoin d’une énergie nouvelle, d’un peu de plaisir et de joie de vivre.

6. Danser librement

Mettre de la musique et laisser notre corps bouger comme il en a envie.

Pas pour bien faire, juste pour être bien et se reconnecter à soi.

7. Créer un bocal à joies

Chaque jour, glisser dans un pot un petit moment heureux écrit sur un papier.

Quand le moral baisse, ouvrir ce petit coffre à trésor rempli de micro-joies suffit à retrouver le sourire.

8. Lire un texte inspirant

Lire quelques lignes d’un livre inspirant. Ou encore des réflexions ou des citations inspirantes.

Les mots peuvent réveiller notre joie de vivre.

9. Dire non pour mieux dire oui

Apprendre à poser une limite, même petite.

En disant non à ce qui nous épuise, nous disons oui à ce qui nous nourrit.

10. Tenir un carnet de gratitude

Noter chaque soir trois choses qui nous ont fait du bien dans la journée, aussi simples soient-elles.

La gratitude est une manière douce de cultiver un regard plus lumineux sur notre quotidien.

11. Prendre une vraie pause

Fermer les écrans.  Boire un verre d’eau. Écouter sa respiration.

Une vraie pause, même courte, contribue à notre épanouissement au quotidien et nourrir notre petite flamme.

12. Créer quelque chose avec nos mains

Dessiner, écrire, découper, modeler, même sans but.

La création libère une forme de joie qui ne demande pas d’être parfaite.

13. Découvrir quelque chose de nouveau

Partir à la découverte d’un nouvel endroit.

Sortir de ses habitudes et s’offrir un peu de nouveauté peut suffire à raviver notre joie de vivre.

14. Revisiter un souvenir heureux

Fermer les yeux et revisiter un ou des souvenirs heureux.

Retrouver la joie de ce moment, le ressentir à nouveau peut contribuer à notre joie de vivre aujourd’hui.

15. S’autoriser à ne rien faire.

S’asseoir. Ne rien prévoir. Ne rien accomplir. Et surtout: ne rien faire.

Parfois, c’est là que la joie glisse doucement jusqu’à nous.

L’article Joie de vivre: 15 idées pour nourrir sa flamme au quotidien est apparu en premier sur Pour un bonheur simple.

Utilisez-vous exactement les ingrédients listés?

Suivez-vous les étapes dans une discipline parfaite?

Moi, non.

Rarement.

Pour ainsi dire, pratiquement jamais.

La recette est une inspiration, une base, un guide vers ce que je souhaite réaliser, que ce soit un gâteau ou un mets plus élaboré.

Il en va de même dans la vie.

Je ne suis pas obligée de suivre la recette.

Vous non plus.

Personne ne vous surveille, ne vous oblige à faire ceci ou cela.

Vous savez quoi?

Vous pouvez aussi décider de mettre la recette à la poubelle.

En choisir une autre.

Ou encore mieux, en inventer une de toute pièce.

Mais surtout, vous pouvez toujours la mettre à votre goût.

Remplacer certains ingrédients par ceux que vous préférez, en ajouter, mettre votre grain de sel, quoi!

Ainsi va la vie aussi!

Personne ne vous oblige à suivre une quelconque recette.

Ce n’est pas parce que les gens autour de vous semblent appliquer tous la même recette que vous devez faire de même.

Vous avez la capacité de choisir, de rebrasser les cartes, de supprimer des choses, d’en ajouter, de mettre votre essence personnelle et votre magie un peu partout.

De mettre votre couleur pour vivre votre plus belle vie.

Une vie à votre image.

Une vie heureuse.

Qui peut ne rien avoir à voir avec la photo qui accompagne la recette.

Et c’est très bien comme ça.

On oublie à quel point on est libre de nos choix.

Que ce soit de remplacer le sucre par la cassonade ou de faire des changements dans notre vie, cela nous appartient.

On a le droit (peut-être même le devoir) de modifier la recette pour réaliser quelque chose de mieux, de plus grand, qui va nous satisfaire et nous rendre plus heureux.

On peut aimer les recettes toutes faites, mais on doit se méfier du résultat qui vient avec: un même résultat pour des gens bien différents qui n’ont pas les mêmes besoins, les mêmes aspirations, les mêmes envies et les mêmes goûts.

Ni la même définition du bonheur.

Alors, on change un peu la recette?

CES ARTICLES POURRAIENT VOUS AUSSI INTÉRESSER:

MIEUX SE CONNAÎTRE POUR VIVRE PLUS HEUREUX

25 ACTIONS POUR VIVRE PLEINEMENT SA VIE!

COMMENT ÊTRE PLUS HEUREUX: 8 CHOSES À FAIRE DÈS AUJOURD’HUI!

ET SI ON CHOISISSAIT LA SOLIDARITÉ MATERNELLE?

VOUS AVEZ AIMÉ CET ARTICLE?

ÉPINGLEZ-LE SUR PINTEREST!

Article publié le 28 octobre 2022

Dernière mise à jour le 9 mars 2023

L’article Est-ce que vous suivez la recette? est apparu en premier sur Pour un bonheur simple.

Ces petites et grandes choses qui nous émerveillent et nous font vibrer contribuent grandement à notre bonheur et à notre état de bien-être.

Sur le moment, mais aussi globalement.

Selon le Robert  Dico en ligne, s’émerveiller, c’est être frappé d’étonnement et d’admiration.

Selon le dictionnaire Larousse, être émerveillé, c’est éprouver un sentiment d’admiration pour quelqu’un ou pour quelque chose.

S’émerveiller, c’est être ébloui.

Un peu, beaucoup.

Ces petites et grandes choses qui émerveillent

Il y a une foule de petites choses simples qui peuvent nous émerveiller au quotidien.

Des petites choses qui nous surprennent encore comme au premier jour.

Et il y a aussi de plus grandes choses, si on peut le dire ainsi, qui nous étonnent et nous surprennent positivement.

Voici quelques-unes des petites et grandes choses qui m’émerveillent et qui ont possiblement la capacité de vous émerveiller aussi.

La naissance d’un nouvel être humain

C’est commun: des bébés naissent tous les jours.

Mais personnellement, j’y vois chaque fois un miracle.

Je suis chaque fois émerveillée par la rencontre de cette nouvelle petite personne qui incarne la vie dans toute sa splendeur et avec tous les possibles.

C’est pur.

C’est beau.

C’est vivant.

C’est émouvant.

À DÉCOUVRIR AUSSI SUR LE BLOG:

COMMENT ÊTRE PLUS HEUREUX: 8 CHOSES À FAIRE DÈS AUJOURD’HUI!

L’océan

Je m’émerveille de l’océan, de la mer.

De son immensité.

De sa couleur.

De son odeur.

De son goût.

Des vagues qui se suivent et qui ne se ressemblent pas toujours.

Du son des vagues aussi. De la musique.

Du sentiment de paix et de légèreté qui m’habite alors.

Je ne me lasse pas des moments passés à contempler l’océan, à m’y baigner.

Je m’en émerveille chaque fois.

Comme si c’était la première fois que j’allais à la mer.

La nature

La nature est en soi une très grande source d’émerveillement.

Et pour ma part, c’est encore plus vrai avec les années qui passent.

Je me plais à contempler les beautés de la nature qui m’entourent: les arbres, les fleurs, les jardins, les étendues d’eau, les couchers de soleil, les nuages qui se présentent sous toutes sortes de formes, le bleu du ciel.

À apprécier les sensations du vent et du soleil sur ma peau.

Je me réjouis de rencontrer un petit lièvre ou un oiseau coloré.

Je saute de joie quand un cerf de Virginie s’invite près de mon campement ou que je vois des dindons sauvages se balader tout près de nous.

La nature est belle et nous en met plein les yeux jour après jour.

Je n’en reviens jamais.

À LIRE SUR LE BLOG:

30 FAÇONS DE SE CONNECTER AVEC LA NATURE EN TOUTE SIMPLICITÉ

Les récoltes

Si vous jardinez aussi, vous partagez possiblement mon émerveillement devant ce que le potager parvient à nous offrir aux termes de nos efforts, de nos erreurs et d’éléments hors de notre contrôle.

Quelle joie de croquer dans un légume provenant de son jardin!

D’être étonné de son goût plus prononcé et plus agréable que celui des légumes achetés dans les grandes surfaces ou au marché.

Quel plaisir de découvrir jour après jour ce que le jardin veut bien nous donner, ce qu’on a nous-mêmes réussi à cultiver avec la complicité des éléments de la nature.

Une jolie source d’émerveillement.

À LIRE AUSSI:

FAIRE UN JARDIN: 7 CONSEILS POUR BIEN DÉBUTER!

Les enfants

L’émerveillent passe aussi régulièrement par les enfants.

Les enfants, surtout les plus jeunes, s’émerveillent de tout.

Leur enthousiasme est souvent contagieux.

Le regard qu’ils posent sur les choses de la vie est fascinant.

Leurs propos sont étonnants.

Leurs rêves sont sans limites.

Leur intelligence et leur vivacité d’esprit surprennent.

Leurs mots font rire et sourire.

Je trouve que les enfants émerveillent et enjolivent notre quotidien de bien des façons.

CET ARTICLE POURRAIT VOUS INTÉRESSER: 

75 PETITS PLAISIRS DE LA VIE!

L’art sous toutes ses formes

Je peux m’émerveiller devant un magnifique dessin, une belle toile, un œuvre photographique, un joli poème, une chanson touchante ou une autre forme de création artistique.

L’art créé par les autres émerveille beaucoup.

Mais aussi celui qui a été créé de nos mains.

On peut aussi s’émerveiller devant ce que l’on a réussi à créer.

Que ce soit parfait ou pas, cela importe peu.

Être fier et animé par cette capacité de créer est un émerveillement en soi.

À DÉCOUVRIR SUR LE BLOG:

7 SPHÈRES DANS LESQUELLES EXPRIMER SA CRÉATIVITÉ

COMMENT DÉVELOPPER SA CRÉATIVITÉ AU QUOTIDIEN? 15 ASTUCES!

Les escapades et les voyages

L’émerveillement se pointe aussi souvent lorsqu’on a le plaisir de découvrir de nouveaux endroits et de vivre des choses inédites.

Le simple fait de voyager, de partir en «road trip» ou de prendre l’avion est pour moi un enchantement.

Visiter de nouveaux lieux, découvrir de nouvelles cultures et aller à la rencontre de nouvelles personnes multiplient les occasions d’être surpris et émerveillé.

Découvrir une nouvelle passion

La découverte d’une passion ou la pratique d’une passion existante peut apporter du bonheur et de l’émerveillement au quotidien.

Cela peut être un sport ou un art que l’on affectionne particulièrement.

Ou encore, notre passion peut être liée à une activité professionnelle qui nous fait vibrer et nous rend heureux.

Il peut aussi s’agir d’une activité découverte au hasard de la vie, qui agrémente maintenant notre vie de tous les jours.

Qui nous fait nous sentir en vie.

Qui nous étonne et nous surprend agréablement.

CET ARTICLE POURRAIT VOUS INTÉRESSER:

25 ACTIONS POUR VIVRE PLEINEMENT SA VIE!

La bonté humaine

L’émerveillement se trouve aussi auprès des êtres humains qui nous entourent.

Les bébés, les enfants, mais aussi tous les autres humains.

Qui n’a pas été émerveillé devant la gentillesse d’un voisin, la bonté d’un membre de la famille, l’engagement d’un entraîneur ou la patience d’un enseignant?

Ce ne sont que des exemples parmi tant d’autres.

Les humains émerveillent. Et nous surprennent souvent positivement.

Et ils peuvent nous émouvoir.

Beaucoup.

À LIRE AUSSI SUR LE BLOG:

DES PETITS MOTS GENTILS POUR SEMER DE LA JOIE AUTOUR DE SOI

S’émerveiller des petites choses de la vie

On peut se réjouir et êtres touchés par des petits riens.

Par des choses très simples de la vie.

Ainsi, on peut s’émerveiller d’un bon repas, d’un nouveau vin, du café parfait.

D’un instant d’humour.

De la présence d’esprit de quelqu’un.

D’une visite inattendue.

D’un nouveau jeu.

D’un vêtement qui nous va parfaitement.

D’une balade particulièrement agréable.

D’une belle rencontre.

D’avoir enfin un peu de temps pour soi.

D’une jolie surprise.

D’un nouvel apprentissage.

D’avoir réussi à atteindre son objectif.

D’avoir fait preuve de créativité.

Et de plein de petits instants heureux et joyeux que nous offre le moment présent.

Je vous souhaite de saisir ces moments de pure joie.

D’avoir ou de retrouver cette capacité de poser un regard émerveillé sur une foule de petites choses qui habitent votre quotidien ou qui s’invitent dans votre vie, l’espace d’un instant.

D’arrêter le temps et d’apprécier l’instant présent.

Tout simplement.

À DÉCOUVRIR SUR LE BLOG:

JOIE DE VIVRE: 15 IDÉES CONCRÈTES POUR LA NOURRIR AU QUOTIDIEN

INSTANT PRÉSENT: 7 ASTUCES POUR VIVRE PLEINEMENT CHAQUE MOMENT

MIEUX SE CONNAÎTRE POUR VIVRE PLUS HEUREUX

VOUS AVEZ AIMÉ CET ARTICLE?

ÉPINGLEZ-LE SUR PINTEREST!

Article publié le 7 septembre 2022

Mise à jour le 12 janvier 2026

L’article S’émerveiller des petites et grandes choses de la vie est apparu en premier sur Pour un bonheur simple.

On souhaite tous être plus heureux, améliorer notre sort, vivre notre plus belle vie.

Certaines personnes ont ce qu’on appelle le bonheur facile.  Ils ont le don de prendre la vie du bon côté.

On entend aussi parfois dire de certains qu’ils sont tombés dans la «marmite du bonheur» quand ils étaient petits.

Cela dit, être heureux au quotidien, ce n’est pas nécessairement toujours simple et aisé.

Être bien et se sentir heureux peut même être tout un défi à certaines périodes de notre vie.

Dans cet article, je vous propose 8 choses à faire dès aujourd’hui pour expérimenter plus de bonheur au quotidien.

Pour être plus joyeux et heureux.

1. Apprendre à dire non

Poser ses limites est sans doute un des pas les plus importants à faire pour augmenter son bonheur au quotidien.

Faites un premier pas dès aujourd’hui, si vous le pouvez.

C’est difficile ?

Commencer par dire non à une petite chose, qui n’aura pas trop d’impact sur vous et sur les autres.

Il peut s’agir de quelque chose du quotidien, qui peut vous sembler banal.

Affirmez-vous pour cette petite chose.

Et passez ensuite graduellement aux choses sérieuses.

Poser ses limites et apprendre à dire tout simplement non quand quelque chose ne vous convient pas contribuera à votre bonheur.

Non seulement, vivrez-vous une vie plus alignée à vos besoins et à vos désirs, vous ressentirez au fil du temps plus de respect et d’amour pour vous-même.

CET ARTICLE POURRAIT VOUS INTÉRESSER:

DU TEMPS POUR SOI, C’EST POSSIBLE!

2. Examiner ses relations

Les relations humaines ont un impact marqué sur notre bonheur.

S’entourer des bonnes personnes aide à vivre une vie plus heureuse.

On ne choisit pas nécessairement l’ensemble de ses relations, mais favoriser les liens avec des personnes qui partagent vos valeurs, ont une vision de la vie qui ressemble à la vôtre et vous respectent pourra certainement vous aider à vous sentir plus heureux.

Aujourd’hui, prenez un moment pour réfléchir aux relations qui vous font du bien et à celles qui sont plus difficiles.

Prenez conscience de votre ressenti par rapport aux personnes qui vous entourent.

Examinez l’impact que certaines fréquentations ont sur votre énergie: elles vous en donnent ou vous en enlèvent?

Le but n’est pas ici d’être en quête d’un entourage parfait et sans failles, ni de refuser toute contrariété, mais simplement de réfléchir à ses relations et aux contextes dans lesquels on se sent plus heureux.

Et d’essayer de comprendre pourquoi.

D’identifier ce qui nous fait sentir bien. Ou mieux.

3. Apprendre à mieux se connaître

Une bonne connaissance de soi est au cœur d’une vie satisfaisante et heureuse.

Apprendre à se connaître est une aventure de tous les jours, un long parcours.

Mais si on s’y attarde dès aujourd’hui et qu’on y consacre un peu de temps, les apprentissages se feront plus rapidement.

Cette connaissance de soi vous permettra de prendre des décisions plus alignées à vos valeurs et vos besoins au quotidien.

À faire de bons choix pour vous. Pour votre bien-être.

Pour des réflexions plus poussées sur le fait de mieux se connaître, je vous invite à lire cet article:

MIEUX SE CONNAÎTRE POUR VIVRE PLUS HEUREUX

CET ARTICLE POURRAIT AUSSI VOUS INTÉRESSER:

JE SUIS INTROVERTIE ET VOUS?

4. S’accomplir au quotidien

Un autre facteur qui influence grandement sa capacité à être heureux au quotidien est le sentiment d’accomplissement.

Se sentir accompli et utile est important pour chaque être humain.

Le sentiment d’accomplissement peut bien sûr découler de réalisations professionnelles, mais peut aussi prendre sa source et expérimenter au quotidien dans à peu près tout:

• La famille
• L’implication sociale
• La créativité
• Les réalisations artistiques
• Consacrer du temps à ses passions
• Le partage de ses connaissances
• Le sport et les loisirs
• L’apprentissage de nouvelles choses
• Le fait de prendre soin des autres
• Le fait de prendre soin de soi
• La réalisation de petits ou de grands projets
• Vivre dans le respect de ses valeurs
• La bonne gestion de sa vie quotidienne, financière, etc.

À DÉCOUVRIR SUR LE BLOG: 

25 ACTIONS POUR VIVRE PLEINEMENT SA VIE!

5. Être dans la gratitude

Être dans la gratitude, c’est apprécier ce que l’on a, ce que l’on vit, ici et maintenant.

C’est s’arrêter pour dire merci à la vie pour toutes ces petites choses qui vous font du bien.

C’est honorer les petites joies du quotidien et apprécier le moment présent en réalisant ce que la vie nous offre aujourd’hui.

Une façon simple de faire plus de place à la gratitude dès maintenant est de commencer un journal de gratitude.

Il suffit d’un cahier ou de quelques feuilles de papier, d’un crayon et de quelques minutes avant d’aller au lit.

Ainsi, vous pouvez débuter en écrivant 5 gratitudes par jour, sous forme de remerciements.

Par exemple, une gratitude pourrait se lire comme suit : « Merci pour les fous rires avec les enfants ».

Il peut s’agir de petits bonheurs du quotidien. Ou de trucs plus importants.

L’idée est d’honorer ce qui a contribué à nous faire sentir bien et heureux aujourd’hui.

L’exercice peut bien sûr se faire à n’importe quel moment de la journée, mais juste avant d’aller dormir est un moment idéal pour écrire ses gratitudes.

Vous vous endormirez en pensant à ces petites perles qui ont mis de la joie dans votre journée.

CET ARTICLE POURRAIT VOUS INTÉRESSER:

S’ÉMERVEILLER DES PETITES ET GRANDES CHOSES DE LA VIE

6. Se faire plaisir

Pour être plus heureux, il faut aussi apprendre à se faire plaisir.

Souvent.

Si on est toujours pris dans une course contre-la-montre et que l’on consacre tout notre temps et nos ressources à faire plaisir aux autres, on peut plus difficilement remplir son propre bocal de bonheur.

Quels sont vos petits bonheurs?

Vos petits plaisirs de la vie?

Qu’est-ce qui vous met en joie?

Qui peut faire en sorte de vous faire sentir bien?

Dressez une liste!

Une longue liste avec plein de façons différentes et pas trop compliquées de vous faire plaisir!

Gardez cette liste tout près de vous pour vous inspirer à vous faire plaisir chaque jour.

À DÉCOUVRIR SUR LE BLOG:

JOURNÉE COCOONING: 12 IDÉES POUR SE DÉTENDRE À LA MAISON

75 PETITS PLAISIRS SIMPLES DE LA VIE!

7. Faire les choses autrement

Une autre manière pour être plus heureux dès maintenant au quotidien: Faites les choses autrement!

Cela peut paraître une évidence, mais faire les choses autrement amènera presque assurément un résultat différent.

Et peut-être des solutions.

Expérimenter de nouvelles manières de faire et de vivre permet de voir ce qui fonctionne ou ne fonctionne pas pour vous et de faire des choix plus alignés à votre bonheur personnel.

Il ne faut pas avoir peur de rebrasser les cartes, de changer les règles du jeu.

On peut changer d’idée.

Et faire les choses différemment.

CET ARTICLE POURRAIT VOUS INTÉRESSER:

EST-CE QUE VOUS SUIVEZ LA RECETTE?

LES QUATRE ACCORDS TOLTÈQUES, VOUS CONNAISSEZ?

8. Vivre de nouvelles choses

Vivre de nouvelles expériences peut aussi mettre de la joie et un peu de magie dans votre quotidien.

On peut ajouter de la nouveauté dans sa vie de plusieurs façons.

Cela peut passer par de grands changements, mais pas uniquement.

Dès aujourd’hui, vous pouvez faire quelque chose de nouveau pour égayer votre quotidien.

Cela pourrait être, par exemple, d’essayer une nouvelle recette, de découvrir un nouveau vin ou d’aller manger dans un nouveau restaurant.

Ou encore de faire la lecture d’un nouveau livre, de vous offrir un nouveau cours, de découvrir un nouveau podcast.

Cela peut être aussi simple que d’aller marcher dans un nouvel endroit, de prendre une route différente pour revenir à la maison, de réaménager une pièce de la maison, de danser dans votre salon, de dessiner quelques minutes.

Cassez la routine. Ouvrez-vous à la nouveauté.

À LIRE AUSSI SUR LE BLOG:

COMMENT DÉVELOPPER SA CRÉATIVITÉ AU QUOTIDIEN? 15 ASTUCES!

7 SPHÈRES DANS LESQUELLES EXPRIMER SA CRÉATIVITÉ

Enfin, il n’y a pas de recette magique pour être plus heureux chaque jour et de façon durable, mais prendre soin de son bonheur sans plus tarder est certainement une très belle avenue.

À DÉCOUVRIR SUR LE BLOG:

9 CLÉS POUR CHEMINER VERS PLUS DE SIMPLICITÉ

CITATIONS INSPIRANTES POUR TENDRE VERS UN BONHEUR SIMPLE

VOUS AVEZ AIMÉ CET ARTICLE?

ÉPINGLEZ-LE SUR PINTEREST!

Article publié le 22 avril 2022

Dernière mise à jour le 30 avril 2026

L’article Comment être plus heureux: 8 choses à faire dès aujourd’hui! est apparu en premier sur Pour un bonheur simple.