Prendre une pause est essentiel dans ce monde où tout tourne vite et pas toujours dans le bon sens.

Ainsi, planifier une journée cocooning dans le confort de son chez soi est un action simple pour soigner notre santé physique et mentale, notre paix d’esprit et tendre vers un peu plus d’épanouissement personnel.

Voici 12 bonnes idées pour préparer cette journée cocooning, savoir bien en profiter et ensuite, répéter l’expérience aussi souvent que possible.

Et en bonus: 4 comportements à éviter pour ne pas pas gâcher ce précieux moment pour soi!

12 idées créer une journée cocooning parfaite à la maison

Voici 12 gestes concrets et idées inspirantes pour organiser une journée cocooning à la maison qui soit douce et relaxante.

1. Préparer sa boisson chaude préférée

Préparer notre boisson chaude préférée est un geste tout simple qui donnera le ton à cette journée pour prendre soin de nous.

Que ce soit un thé, une tisane, un café filtre ou un café spécialisé, cette boisson chaude qu’on prend soin de préparer apportera de la douceur, du réconfort et un petit peu de bonheur à chaque gorgée.

Cela dit, certaines personnes préféreront se préparer un bon jus ou une autre boisson rafraichissante. C’est très bien aussi. 🙂

2. Sortir une couverture douce et confortable

On a tous une couverture préférée. Une grande couverture moelleuse et douce au toucher, qui nous apporte offre un confort instantané et qui nous garde bien au chaud.

C’est le moment de la sortir et de bien nous y emmitoufler.

3. Mettre une musique d’ambiance agréable

Notre journée cocooning est la journée idéale pour mettre cette liste de lecture (playlist) qui nous réchauffe le coeur et nous met dans un état d’esprit positif.

On peut aussi profiter de l’occasion pour créer une toute nouvelle playlist qui nous accompagnera dans nos futurs moments cocooning et bien-être.

4. Rester en pyjama toute la journée

L’occasion est parfaite pour choisir de passer la journée dans notre pyjama préféré et ce, sans aucune culpabilité.

On peut aussi choisir de mettre des vêtements d’intérieur amples et confortables, dans lesquels on se sent vraiment bien.

L’important est d’être bien et à notre aise.

Et de penser uniquement à notre confort.

5. Penser aussi aux chaussettes!

Je suis de celles pour qui le confort passe aussi par les chaussettes.

Avoir les pieds bien au chaud aident grandement à profiter des doux moments de repos.

Vous avez des chaussettes de laine épaisses? Celles qu’on ne peut porter qu’à la maison car elles sont trop volumineuses pour être portées avec des souliers ou des bottes?

C’est le moment de les sortir et de les chausser pour la journée.

6. Faire un feu de foyer

Si vous avez la chance d’avoir un foyer au bois ou un foyer au gaz dans votre demeure, l’occasion est parfaite de faire un joli feu de foyer que pour vous.

Cela ajoutera beaucoup d’ambiance et de chaleur à votre journée cocooning.

Sans compter que regarder les flammes danser est une plaisir en soi, un instant méditatif.

À DÉCOUVRIR SUR LE BLOG:

5 CONSEILS POUR DIMINUER RAPIDEMENT VOTRE CHARGE MENTALE

7. Ajouter une douce lumière d’ambiance

La lumière a aussi un rôle à jouer dans notre journée bien-être.

En effet, une lumière douce et tamisée peut nous aider à nous détendre et à trouver un certain calme.

On peut aussi allumer quelques bougies pour une créer une ambiance chaleureuse et propice à la relaxation.

Certains préféreront une luminosité plus joyeuse, comme des guirlandes lumineuses, une lampe dont les tons et les couleurs changent, etc.

À vous de trouver la lumière d’ambiance qui vous incite à décrocher et à ralentir.

8. Cuisiner un repas simple et réconfortant

Pour réussir sa journée cocooning, il est préférable de tout planifier dans la plus grande simplicité.

Cela est vrai aussi pour le repas qui ne doit pas être source de tracas.

On peut préparer un repas à la fois simple et réconfortant, avec nos aliments préférés.

On peut penser à un plat qui nous fait particulièrement plaisir ou qui nous rappelle de doux souvenirs.

9. Prévoir des lectures agréables

Qu’il s’agisse de feuilletés nos magazines préférés (déco, bien-être, développement personnel, etc.), de consulter des livres de recettes ou de poursuivre ce doux roman à l’ambiance hygge, une journée cocooning réussie sera bonifiée par des lectures signifiantes et agréables.

Des lectures qui suscitent réellement notre intérêt, nous intéressent, nous captivent.

Et bien sûr, se déposer dans un petit coin confortable et bien pensé pour l’occasion est primordial pour profiter pleinement de ce moment de détente.

À DÉCOUVRIR SUR LE BLOG:

PLUS DE 50 SUGGESTIONS DE LIVRES À LIRE

10. Prendre un petit moment pour écrire

Écrire est une activité simple, trop souvent laissée de côté.

Une journée cocooning est une bonne occasion pour laisser aller sa créativité et faire un peu d’écriture.

On peut penser à l’écriture d’un journal, d’un récit ou d’un peu de poésie.

Et si on peut se mettre à l’écriture suffisamment tôt le matin, écrire ses pages du matin peut aussi être une très bonne idée.

11. Faire une activité créative toute simple

Cette journée est aussi un moment de choix pour s’adonner à une activité créative toute simple, qui nous plait: colorier des mandalas, dessiner, faire de la peinture à numéros, tricoter, broder, etc.

On se fait le cadeau de ce petit moment créatif joyeux et sans stress.

À LIRE SUR LE BLOG:

7 SPHÈRES DANS LESQUELLES EXPRIMER SA CRÉATIVITÉ

15 ASTUCES POUR DÉVELOPPER SA CRÉATIVITÉ AU QUOTIDIEN

12. Prendre un bon bain chaud

Prendre un bon bain chaud est une de mes activités bien-être préférées.

C’est une manière simple et efficace de ralentir et de trouver un espace de calme.

Elle a donc toute sa place dans la parfaite journée bien-être.

On peut agrémenter ce moment de différentes manières: prendre un bain avec de la mousse (j’ai reçu en cadeau la mousse aux fraises parfaite), allumer quelques chandelles, lire dans son bain, en profiter pour écouter un peu de musique, réfléchir, etc.

On choisit son doux rituel.

À DÉCOUVRIR AUSSI: 

50 PETITS MOMENTS DE BONHEUR SIMPLE

75 PETITS PLAISIRS SIMPLES DE LA VIE

4 choses à ne pas faire en cette journée cocooning

On peut planifier la plus belles des journées cocooning dans une ambiance de rêve, mais passer à côté des meilleurs moments si l’on ne fait pas preuve d’un peu de vigilance… et de conscience.

Ainsi, voici quelques astuces pour éviter des pièges évidents de notre quotidien qui nous voleront ces si importants moments de paix. Et de pause.

1. Laisser de côté toutes les tâches ménagères

En cette journée cocooning, on doit résister à cette envie de ramasser les vêtements qui trainent, de nettoyer la cuisine et laisser de côté toutes ces petites choses qui attirent notre attention et qui sont autant de tâches domestiques.

Cela attendra demain. Ou un autre jour.

2. Résister à l’envie de « scroller » sur son téléphone

On trouve malheureusement un peu trop de réconfort dans notre téléphone intelligent.

Il peut avoir sa place dans notre journée cocooning, mais pas de n’importe quel manière.

On l’utilisera peut-être pour mettre une belle musique d’ambiance, pour écouter notre podcast préféré, pour écrire des petits mots à nos êtres chers, etc.

Mais je crois qu’il faut à tout prix résister à l’envie de « scroller » et ainsi perdre ce précieux temps dédié à notre bien-être et à prendre soin de nous.

À LIRE SUR LE BLOG: 

DÉCONNEXION NUMÉRIQUE: RETROUVER LE BONHEUR LOIN DES ÉCRANS

3. Limiter sa disponibilité aux autres

Répondre à tous ses courriels, ses textos et ses appels est une des meilleures manières de passer à côté des bienfaits qu’une journée cocooning peut nous procurer.

On profiter de l’occasion pour se déconnecter des autres pour mieux se connecter à toi.

4. Eviter de travailler!

On planifie une journée cocooning pour se reposer, prendre soin de soi, se détendre, décrocher.

Certainement pas pour travailler ne serait-ce qu’un peu.

Tenter de bien éviter ce piège!

Le boulot attendra à demain.

Bon cocooning. 🙂

CES ARTICLES POURRAIENT AUSSI VOUS INTÉRESSER: 

30 ACTIVITÉS SLOW LIVING POUR UNE VIE PLUS DOUCE

15 HABITUDES SLOW LIFE À ADOPTER AU QUOTIDIEN

PRENDRE DU TEMPS POUR SOI, C’EST POSSIBLE!

CHARGE MENTALE: 5 CONSEILS POUR LA DIMINUER RAPIDEMENT

VOUS SOUHAITEZ GARDER CET ARTICLE À PORTÉE DE MAIN?

ÉPINGLEZ-LE SUR PINTEREST!

Article publié le 16 avril 2026

L’article Journée cocooning: 12 idées pour se détendre à la maison est apparu en premier sur Pour un bonheur simple.

Phénomène souvent incompris et invisible, la charge mentale n’en est pas moins une réalité, souvent quotidienne, qui peut avoir un impact considérable sur le bien-être.

Penser à tout, tout le temps, peut devenir épuisant. L’impact d’une trop grande charge mentale peut avoir des répercussions tant physiques que psychologiques.

Qu’est-ce que la charge mentale?

Avant d’aller plus loin, il parait utile de se pencher sur ce qu’est la charge mentale.

Selon la Vitrine linguistique de l’Office québécois de la langue française, la charge mentale se définit comme suit:

«Sollicitation constante des capacités cognitives et émotionnelles d’une personne, liée à la planification, à la gestion et à l’exécution d’une tâche ou d’un ensemble de tâches ».

Et il est précisé à même la définition qu’«une trop forte charge mentale peut occasionner du stress ou de l’épuisement».

Du côté de l’encyclopédie libre Wikipédia, c’est le concept de charge mentale ménagère qui retient l’attention.

La charge mentale ménagère y est définie comme suit:

«La charge mentale ménagère (ou charge mentale domestique) est un concept de sociologie traitant de la charge cognitive portée par les adultes, souvent les femmes, dans le cadre de la gestion du foyer au quotidien».

Ces deux définitions soulignent bien que la charge mentale va au-delà de la simple accumulation de tâches au quotidien.

En effet, la charge mentale n’implique pas seulement les tâches à faire, mais repose d’abord et surtout sur le fait d’avoir à penser à tout, tout le temps.

Cette sollicitation mentale constante devient particulièrement pesante lorsque les responsabilités ne sont pas équilibrées. Ou encore, qu’elles sont trop importantes eu égard au contexte.

CET ARTICLE POURRAIT VOUS INTÉRESSER:

GESTION DE TEMPS: 15 TRUCS POUR AMÉLIORER VOTRE QUOTIDIEN

5 conseils efficaces pour réduire la charge mentale

Voici donc 5 moyens de diminuer rapidement sa charge mentale dès maintenant.

Il s’agit de solutions applicables à court terme, mais qui peuvent inspirer des solutions et des changements à plus long terme.

1. Partager la charge mentale

Le premier conseil pour alléger sa charge mentale rapidement est de la partager sans plus tarder.

Il est important de discuter de cette surcharge avec les personnes concernées (conjoint, enfants, collègues, etc.)  et d’essayer de répartir les tâches et les responsabilités de manière équitable.

Il ‘agit ici de déléguer et pas qu’à moitié.

Un vrai partage de la charge mentale implique que l’autre prenne vraiment en charge certaines tâches.

Ce n’est pas demander un coup de main de temps à autre. Ou d’obtenir un peu d’aide de manière ponctuelle.

Chacun doit réellement faire sa part en prenant de vraies responsabilités.

À DÉCOUVRIR SUR LE BLOG:

ORGANISATION FAMILIALE: DEUX PILIERS POUR VIVRE UN BEL ÉTÉ!

2. Annuler ou reporter certains engagements

Réduire la charge mentale, c’est aussi s’autoriser à respirer.

Et parfois, ça commence par se libérer concrètement de ce qui n’est pas essentiel.

C’est le moment de revoir l’agenda et de l’alléger le plus possible.

Une solution concrète et efficace est de faire le tri de ses engagements, et d’annuler les rendez-vous ou les rencontres qui ne sont pas essentiels.

Ou de les reporter à un autre moment plus approprié, selon le cas.

Le but est de reprendre le contrôle de son agenda.

Et d’y faire l’espace, pour dégager un peu de temps, ici et maintenant.

On veut y retrouver des cases qui sont vides et qui le resteront, le temps de souffler un peu.

Il est tout à fait sain de reporter ou annuler certaines choses pour préserver son bien-être et sa santé mentale.

C’est une marque de respect envers soi.

À LIRE AUSSI SUR LE BLOG:

ET SI ON AVAIT COMME PROJET DE NE RIEN FAIRE?

 3. Prendre des pauses à l’extérieur

Une autre méthode simple pour réduire sa charge mentale dans l’immédiat est de s’arrêter et de prendre une pause.

Idéalement, en changeant d’environnement et en prenant le temps de prendre l’air, d’aller mettre le nez dehors.

Car sortir de la maison ou du bureau peut avoir un effet apaisant immédiat.

Même si ce n’est uniquement pour quelques minutes, cela peut être bénéfique.

Cela permet de décrocher, d’avoir un certain répit mental.

Cela peut aussi nous amener à prendre un peu de recul et de voir les choses autrement.

Le simple fait de changer d’air peut être d’un grand secours quand on se sent surchargé ou surmené.

On peut planifier des pauses quotidiennes, mais aussi se donner le loisir de prendre des pauses spontanées aussi souvent que nécessaire.

À DÉCOUVRIR SUR LE BLOG:

DÉCONNEXION NUMÉRIQUE: LE BONHEUR LOIN DES ÉCRANS!

4. Prendre une journée de congé

Une autre façon de diminuer rapidement sa charge mentale est de prendre une journée de congé ou encore mieux, de prendre quelques jours de vacances.

Le but est de faire un arrêt pour s’octroyer un peu d’espace et calme.

L’important est de dégager du temps pour prendre soin de soi avec des gestes simples.

Pas besoin de partir au bout du monde. Ni de faire de grands projets.

Cette petite vacance peut rester très simple.

On peut en profiter pour dormir plus tard, relaxer dans un bon bain chaud, s’offrir un bon repas, lire ou méditer.

Ou encore, faire une activité ou pratiquer un sport qui contribue à nous détendre.

L’important est de pouvoir lâcher prise et prendre du temps pour soi.

À LIRE AUSSI SUR LE BLOG:

FAIRE UN BILAN PERSONNEL: COMMENT ET POURQUOI?

5. Apprendre à dire non

Apprendre à dire non est un apprentissage difficile pour beaucoup de personnes.

Et c’est souvent l’apprentissage d’une vie.

Un apprentissage plus que nécessaire pour pouvoir diminuer sa charge mentale au quotidien.

Car dire non aux autres, à certaines demandes ou à certains projets, c’est se dire oui, à soi.

Apprendre à dire non, c’est aussi poser des saines limites. 

Des limites claires qui aident les autres à mieux nous connaître, nous comprendre et à respecter nos valeurs, nos besoins et notre personne.

CET ARTICLE POURRAIT VOUS INTÉRESSER:

25 ACTIONS POUR VIVRE PLEINEMENT SA VIE!

Une chose à la fois

Enfin, prendre l’habitude de faire une seule chose à la fois, et penser uniquement à cette chose, peut vraiment aider à réduire la charge mentale.

Mettre fin aux tâches multiples, même si on est bien capable de faire plusieurs choses à la fois, peut aussi assurément être bénéfique.

L’idée est de calmer la petite voix dans notre tête qui est déjà en train de planifier ou d’anticiper la prochaine étape, en lui rappelant doucement de profiter du moment présent.

Réduire sa charge mentale n’est pas un luxe. Il s’agit le plus souvent d’une nécessité pour préserver sa santé, son bien-être et une qualité de vie au quotidien.

Et il est possible d’y arriver par de simples actions concrètes, dont celles suggérées dans cet article.

Vous avez d’autres trucs ou conseils efficaces pour diminuer rapidement votre charge mentale? N’hésitez pas à les partager dans la rubrique prévue pour les commentaires, au bas de cet article.

Merci 🙂

À LIRE ÉGALEMENT SUR LE BLOG: 

JOURNÉE COCOONING: 12 IDÉES POUR SE DÉTENDRE À LA MAISON

ET SI ON CHOISISSAIT LA SOLIDARITÉ MATERNELLE?

COMMENT MIEUX SE CONNAÎTRE POUR VIVRE PLUS HEUREUX

COMMENT ÊTRE PLUS HEUREUX? 8 CHOSES À FAIRE DÈS AUJOURD’HUI!

LES 4 ACCORDS TOLTÈQUES: VOUS CONNAISSEZ CES PRINCIPES?

VOUS AVEZ AIMÉ CET ARTICLE?

ÉPINGLEZ-LE SUR PINTEREST!

Article publié le 8 juin 2021

Dernière mise à jour le 12 mai 2025

L’article Charge mentale: 5 conseils pour la diminuer rapidement est apparu en premier sur Pour un bonheur simple.

L’article Déconnexion numérique: retrouver le bonheur loin des écrans est apparu en premier sur Pour un bonheur simple.

Tout d’abord, c’est connu, la connexion à la nature a des effets bénéfiques sur la santé.

Sur notre santé mentale, émotionnelle et physique.

La nature nous aide notamment à réduire notre stress et à calmer notre système nerveux.

Elle contribue à nous faire bouger et mieux respirer.

Il semble que se connecter avec la nature ait aussi un impact positif sur l’inspiration et la créativité.

Et si on s’y attarde vraiment, la nature nous apporte souvent de la joie et du bonheur de façon instantanée.

Il est donc clair que la nature participe à notre bien-être et qu’elle a de nombreux bienfaits et répercussions positives dans nos vies.

Le réel enjeu est de s’arrêter et de prendre le temps de se connecter avec la nature.

Je vous propose ici plusieurs façons simples de passer du temps dans la nature et de vous connecter (ou reconnecter) à elle.

20 façons simples de se connecter avec la nature

Voici donc 20 façons de se connecter avec la nature, en toute simplicité:

1. Se baigner dans un lac ou dans l’océan
2. Faire une randonnée en forêt, à pied ou à vélo
3. S’organiser un séjour de camping dans la nature
4. Dormir une nuit à la belle étoile
5. Entretenir ses plantes et ses fleurs
6. Faire pousser des légumes ou des fines herbes
7. Visiter un parc national ou une réserve faunique
8. Observer et écouter les oiseaux
9. Faire une petite croisière en bateau
10. Écrire, peinturer, tricoter ou lire en plein air
11. Se détendre sur une plage, en écoutant le bruit des vagues
12. Photographier les beautés de la nature
13. Faire un pique-nique sur le bord de l’eau
14. Aller taquiner le poisson
15. Faire du sport sur l’eau, dans un lac ou une rivière
16. Manger dehors le plus souvent possible
17. Fréquenter les parcs et les autres espaces verts de son quartier
18. Conduire doucement sur une route panoramique qui longe l’eau
19. Observer les levers et les couchers du soleil
20. Danser sous la pluie chaude

À LIRE SUR LE BLOG:

50 PETITS MOMENTS DE BONHEUR SIMPLE

S’ÉMERVEILLER DES PETITES ET DES GRANDES CHOSES DE LA VIE

Se connecter avec la nature quand on n’a pas le temps

Parfois, on aimerait bien se connecter avec la nature, mais on manque de temps.

On peut aussi se connecter brièvement avec la nature et quand même en ressentir des bienfaits.

Voici donc dix actions simples et qui requièrent peu de temps, pour se connecter avec la nature:

1. Se balader quelques minutes pieds nus dans l’herbe
2. Observer le ciel, les arbres et la végétation quelques instants
3. Mettre le nez dehors et prendre quelques bonnes respirations d’air frais
4. Fermer les yeux et profitez un petit moment des chauds rayons du soleil
5. Faire une courte marche à l’extérieur, peu importe l’endroit
6. S’arrêter pour observer la lune et les étoiles
7. Prendre quelques secondes pour respirer le parfum des fleurs
8. Apprécier le vent doux qui caresse son visage
9. Prendre une petite pause, en s’adossant à un arbre
10. Arroser ses fleurs et ses plantes d’intérieur!

À LIRE SUR LE BLOG:

DÉCONNEXION NUMÉRIQUE: RETROUVER LE BONHEUR LOIN DES ÉCRANS

Prendre un instant…

J’espère que cet article vous inspirera à prendre un court instant ou un plus long moment pour vous connecter à la nature.

Et profiter du grand air et de beaux moments en plein air.

Aussi souvent que vous en ressentez le besoin.

Et ainsi profiter des nombreux bienfaits que peut apporter une telle proximité avec la nature.

CES AUTRES ARTICLES POURRAIENT VOUS INTÉRESSER:

CONNAISSEZ-VOUS LE PARC NATIONAL DE MIGUASHA?

11 ACTIVITÉS D’AUTOMNE POUR ÉGAYER VOS JOURNÉES!

PLUS DE 50 ACTIVITÉS À FAIRE EN HIVER!

CITATIONS POUR UNE VIE PLUS SIMPLE

VOUS AVEZ APPRÉCIÉ CET ARTICLE?

ÉPINGLEZ-LE SUR PINTEREST!

Article publié le 5 juin 2023

Dernière mise à jour le 19 janvier 2024

L’article 30 façons de se connecter avec la nature en toute simplicité est apparu en premier sur Pour un bonheur simple.

Un peu de liberté à travers les responsabilités et défis de la vie, c’est plus que souhaitable.

C’est nécessaire.

On a tous besoin d’un peu de liberté!

Mais comment faire? Comment peut-on créer de l’espace pour soi?

Et la culpabilité dans tout ça?

Voici quelques pistes pour vous accompagner dans cette quête d’avoir un peu de temps juste pour vous.

Se lever plus tôt

Une première avenue à explorer pour avoir du temps pour soi peut être de se lever plus tôt.

Quel bonheur que de se lever avant le reste de la maisonnée et avoir tout son temps! Ou du moins, en avoir l’impression!

Bien sûr, on a rarement tout son temps.

C’est souvent juste un tout petit peu de temps, mais c’est un moment qui peut quand même faire une vraie différence dans notre bonheur au quotidien.

La levée du corps peut être bien difficile. Et sortir du lit encore plus tôt qu’à l’habitude peut vous paraître impossible.

Oui, cela peut être un réel défi. Encore un autre défi!

Par contre, l’essayer peut vous apporter une autre perspective.

Peut-être que ce précieux temps pour vous seul compensera grandement la demi-heure de sommeil en moins.

Ou que vous vous mettrez au lit une demi-heure plus tôt avec en tête, cette perspective d’avoir du temps juste pour vous au petit matin.

L’effet sur votre bien-être global pourrait être plus important que vous ne l’anticipez.

CET ARTICLE POURRAIT AUSSI VOUS INTÉRESSER:

5 CONSEILS POUR DIMINUER RAPIDEMENT VOTRE CHARGE MENTALE

Choisir des activités pour soi

Créer une routine qui fait que l’on puisse faire seul une activité de notre choix régulièrement est une autre piste à explorer.

Cela permet de créer du temps pour soi de façon durable.

On peut penser à la marche, à la méditation, à la lecture, à la pratique d’un sport ou d’un instrument de musique, ou encore, à une routine d’écriture.

Cela peut être aussi l’occasion d’essayer quelque chose de complètement nouveau. De réveiller un vieux rêve oublié.

Bien sûr, ça peut être aussi simple que de regarder votre série télévisée préférée, si c’est ce qui vous fait du bien et vous comble.

Découvrez ce qui vous plaît et ce qui vous fait du bien à vous. À vous seul.

Idéalement, on voudrait avoir du temps pour soi chaque jour.

À défaut, on peut essayer d’en prévoir quelques fois par semaine.

Même une fois par semaine, une telle période de temps juste pour vous est bénéfique.

Trouver un moment fixe qu’on peut incorporer à la routine quotidienne ou hebdomadaire et en faire un rituel est l’objectif ultime.

Pour certains, cela peut être sur l’heure du lunch.

D’autres opteront pour une petite heure pour eux juste avant le souper ou en soirée.

Des périodes plus longues pour soi peuvent aussi être prévues plus facilement la fin de semaine.

Il y a plusieurs possibilités. C’est à explorer.

Savoir d’avance que du temps pour soi nous attend est déjà une forme d’apaisement.

À LIRE SUR LE BLOG:

GESTION DE TEMPS: 15 TRUCS POUR AMÉLIORER VOTRE QUOTIDIEN

Faire une pause des réseaux sociaux

Êtes-vous de ceux qui peuvent passer beaucoup de temps sur les réseaux sociaux sans même s’en rendre compte?

En fait, ça nous arrive à tous, à un moment ou un autre.

Faire une pause des réseaux sociaux ou en diminuer l’usage peut aider à récupérer pas mal de temps.

Du temps qu’on pourra utiliser pour soi, pour ce qui compte vraiment pour nous.

Et si on ne veut pas se couper complètement des réseaux sociaux, une astuce pour en limiter l’usage est d’établir un horaire de consultation des réseaux sociaux.

À titre d’exemple, on peut prévoir 15 minutes le matin, 15 minutes le midi et 30 minutes en soirée.

Bien sûr, le défi sera de respecter le temps alloué.

Vous pouvez utiliser une alarme ou la minuterie de votre appareil cellulaire pour vous rappeler à l’ordre.

La discipline en cette matière peut être très payante.

Et il sera plus facile d’y arriver si vous suivez le même horaire tous les jours.

CET ARTICLE POURRAIT VOUS INTÉRESSER:

25 ACTIONS POUR VIVRE PLEINEMENT SA VIE!

Se déconnecter du boulot

Vous êtes branchés avec le bureau ou votre entreprise 24 heures par jour? Ou au-delà des «heures normales» de travail?

Vous avez le droit de vous déconnecter!

Et le devoir envers vous-mêmes de vous déconnecter autant que possible.

Rester connecté signifie continuer d’être au service de notre employeur, de notre entreprise et des autres.

On le sait, ce n’est pas vraiment compatible avec le fait de prendre soin de soi.

Et de toute évidence, cela peut faire en sorte qu’il devienne impossible de prendre du temps pour soi.

Peu importe votre statut, que ce soit un statut de salarié ou d’entrepreneur, il est impératif de trouver une façon de se débrancher pendant de longues heures chaque jour. Et toute la nuit.

Si dans les faits, vous n’avez pas le choix de rester connecté ou de vous connecter en dehors des heures de bureau, prévoir un horaire ou des moments précis pour le faire peut apporter un peu de répit et aider à avoir un peu de temps pour vous.

Par exemple, si vous devez vérifier vos courriels en soirée, il est possible de le faire à 22 heures ou avant d’aller au lit, plutôt qu’à tout moment pendant la soirée.

Vous avez le droit à un peu de paix et de liberté et cela, peu importe votre situation.

À LIRE AUSSI SUR LE BLOG:

COMMENT ÊTRE PLUS HEUREUX: 8 CHOSES À FAIRE DÈS AUJOURD’HUI!

Non seulement est-il difficile d’avoir du temps pour soi, mais c’est parfois aussi un défi d’exprimer son besoin à ce sujet à son entourage.

On peut sentir qu’il ne s’agit pas d’un besoin légitime d’avoir la liberté de son temps, de temps à autre, et de pouvoir passer des moments seuls. Ou que ce n’est pas si important que ça. Que ça peut attendre!

Il faut mettre de côté la culpabilité qu’on ressent trop souvent lorsqu’il s’agit d’enfin penser à soi.

On doit donc en parler, le répéter et surtout, en faire une priorité.

Y tenir. Car c’est la base.

Alors, exprimez votre besoin et soyez fier d’insérer à l’horaire du temps juste pour vous.

Car, vous aussi, vous comptez!

En peu de temps, votre entourage aura intégré cette nouvelle réalité.

Et vous, vous serez mieux.

Un peu plus libre.

Peut-être que cela inspirera également les personnes autour de vous à prendre du temps pour eux.

Du temps et de la liberté pour tous, on aime ça.

Quel bonheur d’avoir tout simplement du temps pour soi.

Un petit vent de liberté qui repassera encore et encore!

CES ARTICLES POURRAIENT AUSSI VOUS INTÉRESSER:

JOURNÉE COCOONING: 12 IDÉES POUR SE DÉTENDRE À LA MAISON

INSTANT PRÉSENT: 7 ASTUCES POUR VIVRE PLEINEMENT CHAQUE MOMENT

MIEUX SE CONNAÎTRE POUR VIVRE PLUS HEUREUX

VIVRE AVEC MOINS, C’EST MIEUX?

VOUS AVEZ AIMÉ CET ARTICLE?

ÉPINGLEZ-LE SUR PINTEREST!

Première publication le 22 juin 2021

Dernière mise à jour le 18 novembre 2025

L’article Du temps pour soi, c’est possible! est apparu en premier sur Pour un bonheur simple.

Ne rien faire est tout un art. Et un joli projet à planifier pour soi.

Oui, oui, c’est à votre portée. L’art de ne rien faire, ça s’apprend.

Pour réussir votre projet de ne rien faire, votre intention doit être claire et précise dès le départ: ne rien faire.

Rien du tout.

Pour une période déterminée.

Ou indéterminée.

Et sans culpabilité. Aucune.

Vous n’avez besoin d’aucune raison.

Et vous n’avez pas à vous justifier à qui que ce soit.

Profitez du moment, tout simplement.

Mais surtout: ne faites rien!

Ne rien faire, c’est aussi arrêter de penser et mettre les contrariétés de côté.

Les pensées négatives, les jugements, les inquiétudes, les petits tracas, on les laisse passer et s’envoler ailleurs.

Le plus loin possible.

À LIRE SUR LE BLOG: 

EST-CE QUE VOUS SUIVEZ LA RECETTE?

La décision volontaire de ne rien faire n’a rien à voir avec la procrastination.

La procrastination se définit comme la tendance à remettre au lendemain, à ajourner, à temporiser.

Il existe d’ailleurs une journée mondiale de la procrastination, le 25 mars de chaque année, tant le phénomène est répandu et reconnu.

Mais l’art de ne rien faire n’a absolument rien en commun avec la procrastination.

Alors que la procrastination peut vous entraîner dans une spirale négative et peut avoir des conséquences indésirables sur votre vie, notamment sur votre estime de vous-même, votre période d’inaction planifiée vous procurera plutôt plusieurs bienfaits.

En effet, ne rien faire a, semble-t-il, de nombreux effets positifs sur la santé physique et mentale.

Cela permet de recharger les batteries, d’avoir les idées plus claires, d’avoir une meilleure énergie, de se sentir plus en forme, etc.

Cela aurait aussi un impact positif sur votre créativité et votre productivité.

Vous imaginez, quand la seule chose que vous avez à penser est celle de ne rien faire?

Et que la seule chose que vous avez à faire est de ne rien faire? Le grand luxe.

Celui de prendre une vraie pause.

Alors, on s’y met?

Relaxer, respirer et apprécier le moment. 🙂

CES ARTICLES POURRAIENT AUSSI VOUS INTÉRESSER: 

JOURNÉE COCOONING: 12 IDÉES POUR SE DÉTENDRE À LA MAISON

75 PETITS PLAISIRS DE LA VIE!

ET SI ON CHOISISSAIT LA SOLIDARITÉ MATERNELLE?

VOUS AVEZ AIMÉ CET ARTICLE?

IL EST POSSIBLE DE L’ÉPINGLER SUR PINTEREST!

Article publié le 8 septembre 2021

L’article Et si on avait comme projet de ne rien faire? est apparu en premier sur Pour un bonheur simple.