Dans un monde qui va souvent trop vite, on peut choisir de faire les choses autrement.

On peut s’inspirer du mode de vie slow living pour faire des changements simples et durables à nos habitudes.

Dans cet article, je vous partage donc 30 activités slow living pour vous inspirer à vivre dès maintenant une vie plus douce, plus signifiante et plus agréable.

Qu’est-ce que le slow living?

Tout d’abord, attardons-nous à ce qu’est le slow living.

Le slow living est une invitation à vivre autrement: à vivre plus lentement, mais aussi et surtout à vivre plus consciemment.

Le slow living nous encourage à prendre le temps d’habiter le moment présent et à faire de la place pour ce qui compte vraiment pour nous.

Vivre en mode slow, ce n’est pas non plus tout faire lentement.

C’est choisir de mettre de la douceur dans son quotidien, de simplifier ce qui peut l’être et de prendre soin de créer de l’espace pour mieux vivre.

C’est aussi vivre avec plus de présence et de conscience au quotidien.

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Le slow living implique un retour à soi, à ses besoins et à ses envies.

Voici des activités slow living simples pour aider à ralentir, à se recentrer et à se connecter à soi.

1. Écouter une méditation guidée courte
2. Prendre une marche silencieuse, en pleine conscience
3. Écrire ses pensées dans un journal (faire du journaling)
4. Marcher pieds nus, dans la maison ou dehors
5. Prendre soin de ses plantes, de ses fleurs ou de son jardin
6. S’installer confortablement et ne rien faire pour un moment
7. Regarder le ciel, les nuages, la lune ou les étoiles
8. Colorier un mandala ou une autre image
9. Boire une tisane ou un café en regardant dehors
10. Faire quelques étirements lents

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Savourer le quotidien fait partir des fondements même su slow living.

Voici quelques activités à explorer pour vivre pleinement l’instant.

1. Cuisiner sans empressement un plat réconfortant
2. Lire un livre juste pour le plaisir
3. Regarder un film sans rien faire d’autre
4. Écouter une chanson (ou plusieurs) les yeux fermés
5. Peindre ou dessiner sans vouloir performer
6. Faire un collage d’images inspirantes
7. Manger dehors et prolonger le moment
8. Écrire une lettre ou un petit mot à la main
9. Cuisiner sans recette, en toute liberté
10. Prendre un long bain

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10 activités pour égayer ses journées en mode slow

Le slow living ne se limite pas à la tranquillité: il inclut la joie, la curiosité et le plaisir de vivre.

Voici quelques idées d’activités qui pourront égayer vos journées et augmenter votre joie de vivre.

1. Chanter dans la voiture, dans la douche… ou les deux
2. Regarder une vieille comédie qu’on connait bien
3. Feuilleter un album photo ou un vieux journal intime
4. Lire quelques blagues ou devinettes
5. Écouter des chansons joyeuses
6. Faire une petite escapade spontanée dans un nouveau lieu
7. Changer un détail dans son décor pour créer du renouveau
8. Essayer une nouvelle activité artistique
9. Écrire une liste de souvenirs joyeux
10. Partager un moment de qualité avec un être cher

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Ralentir… une activité à la fois

Intégrer le slow living dans sa vie ne demande pas de tout changer du jour au lendemain.

C’est plutôt une série de petits choix, posés avec intention, au fil du temps.

On peut y aller une chose à la fois: par une activité plus slow, une pause ancrée dans le moment présent, un geste plus senti ou plus doux.

Au final, le slow living est un mode de vie doux et accessible à adopter à son rythme et à intégrer à sa manière.

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Article publié le 23 juillet 2025

Dernière mise à jour le 17 décembre 2025

L’article 30 activités slow living pour une vie plus douce est apparu en premier sur Pour un bonheur simple.

C’est une invitation à repenser notre manière de vivre, à ralentir pour mieux vivre et être plus heureux. 

Adopter la slow life ne signifie pas tout bouleverser du jour au lendemain.

Il s’agit plutôt d’introduire, avec douceur, de petites habitudes qui réorientent le quotidien vers plus de présence, de sens et de calme.

Ce mode de vie ne consiste pas nécessairement à faire moins, mais à faire mieux, en accord avec nos valeurs et nos besoins profonds.​

15 habitudes pour vivre plus lentement

Voici donc 15 petites habitudes slow life pour contribuer à ralentir le rythme sans culpabiliser, à vivre mieux et plus lentement dès aujourd’hui.

Ces gestes simples, à la portée de chacun, ne demandent ni grand effort, ni perfection.

Ils amènent parfois des moments de répit dans la journée et très souvent, des moments de pleine présence qui contribuent au bonheur quotidien.

1. Commencer la journée sans téléphone

Avant d’ouvrir son téléphone, on peut s’offrir quelques instants rien qu’à soi.

Prendre le temps de s’étirer, ouvrir la fenêtre, respirer profondément.

Commencer la journée en pleine présence change le rythme de tout ce qui suit.

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2. Boire son café ou thé… sans rien faire

On peut faire de ce moment du quotidien un rituel simple et précieux.

Simplement s’asseoir, tenir sa tasse entre ses mains, et laisser la chaleur, les arômes et le silence nous envelopper.

En restant dans l’instant présent, sans penser à ce qui vient après.

3. Manger sans précipitation

Le slow life nous incite à redonner à nos repas toute leur place: celle d’un moment de pause, pas d’un passage obligé.

En se concentrant sur ce que l’on mange, en mastiquant lentement et en savourant les saveurs, on accorde à ce moment toute notre attention.

Dans le ici et maintenant, sans empressement.

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4. Faire une chose à la fois

Lorsque l’on se concentre sur une seule tâche, tout devient plus simple. Moins de tension, plus de fluidité.

L’objectif est ici de ne pas mélanger les tâches, même les petites.

La simplicité de l’action unique nous apaise et nous recentre.

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5. S’asseoir pour respirer (vraiment)

Prendre quelques minutes pour s’asseoir et respirer vraiment est un retour à soi, aussi simple qu’essentiel.

Pas besoin de posture parfaite ni de minuterie.

Il suffit de prendre quelques respirations conscientes, sans chercher à les contrôler.

Juste revenir au souffle, au corps, ici et maintenant.

6. Ralentir votre démarche

Une autre habitude à prendre pour vivre plus lentement est de marcher plus lentement.

Cela permet de redécouvrir le monde qui nous entoure.

En ralentissant le pas, on remarque en effet des détails qu’on ne voyait plus.

Les sons, les textures, les visages, la lumière… tout devient plus vivant.

Notre corps se détend, et notre esprit suit.

7. Parler moins fort, moins vite

Tout comme on ralentit notre démarche, on peut aussi ralentir notre débit quand on parle: parler moins vite et moins fort.

Un ton apaisé invite naturellement à plus d’écoute, chez soi comme dans les autres.

On ressent plus de paix intérieure et on la diffuse sans y penser.

Une autre habitude très compatible avec un mode de vie slow life.

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8. Passer du temps dehors chaque jour

Passer du temps dehors chaque jour est une habitude ancrée dans le slow living.

Même quelques minutes en plein air changent la perspective d’une journée.

La lumière, le vent, les sons de la nature ont un pouvoir régénérant.

9. Lire quelques pages d’un vrai livre

Même quelques lignes d’un livre suffisent pour marquer une coupure dans la journée, pour prendre un instant de repos.

Lire un vrai livre permet de se retrouver dans un espace calme, loin du flux numérique et de la surstimulation.

Ce n’est pas seulement une activité, c’est un refuge, un espace de bien-être juste pour soi.

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10. Écouter une chanson en entier

Prendre le temps d’écouter réellement une chanson en entier s’inscrit bien dans un mode de vie slow life.

Il suffit de s’arrêter quelques minutes et de simplement écouter.

Sans rien faire d’autre que se laisser porter par la musique.

11. Créer un rituel du soir apaisant

Éteindre les écrans, allumer une lumière douce, boire une tisane, écrire quelques lignes… autant d’habitudes qui peuvent être intégrés à un rituel du soir contribuant à un mode de vie slow life.

Les rituels du soir offrent une fin de journée plus douce et préparent un sommeil plus profond et plus réparateur.

12. Dire non sans se justifier

Apprendre à dire non est une saine habitude de vie permettant d’intégrer un rythme plus lent, un peu plus de slow life.

Dire non, c’est apprendre à se respecter. À respecter son temps, son énergie et ses besoins.

Il est possible de poser ses limites avec simplicité.

On n’a pas toujours besoin de s’expliquer et encore moins de se faire pardonner de prendre soin de soi.

13. Dire merci souvent

Exprimer de la gratitude apaise, ouvre le cœur, et transforme les regards.

Il est simple de dire merci pour un sourire, un repas, une sensation agréable, un moment en bonne compagnie.

Et de prendre aussi le temps de se remercier soi-même.

14. Faire de l’attente une pause réelle

Il arrive souvent qu’on remplisse chaque minute d’attente avec un écran ou une tâche.

Attendre peut devenir une parenthèse de calme pour regarder autour de soi, ressentir son corps, écouter les bruits ambiants.

Être là, tout simplement, dans le moment présent.

15. S’autoriser à ne rien faire

Dans le même esprit, du temps pour ne rien faire, n’est pas du temps perdu. C’est du temps pour soi.

Il faut laisser de côté l’idée qu’il faut toujours être productif, même dans le repos.

Ne rien faire est parfois la chose la plus nourrissante qu’on puisse offrir à notre esprit.

C’est une saine habitude à prendre afin d’intégrer les principes d’une slow life.

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Tendre vers la slow life un jour à la fois

Adopter une vie plus lente se fait graduellement par des petits gestes, des changements d’habitude et des prises de conscience.

Chaque jour offre donc une nouvelle occasion d’expérimenter la slow life.

De ralentir, de respirer, de revenir à soi, d’être pleinement présent.

Et de profiter doucement de petits moments de bonheur simple et d’une foule de petits plaisirs simples de la vie.

N’hésitez pas à me laisser un commentaire et à me partager vos habitudes slow life ou celles qui vous inspirent le plus, dans la section dédiée aux commentaires, au bas de cet article.

Merci!

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Article publié le 16 avril 2025

Dernière mise à jour le 29 septembre 2025

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Dans cet article, je vous en dis un peu plus sur ce qu’est dans les faits le mouvement FIRE.

Origine du mouvement FIRE

Le terme FIRE est un acronyme utilisé d’abord aux États-Unis, où le mouvement FIRE a pris naissance.

L’origine première du mouvement FIRE est en effet attribuée à Vicky Robins et Joe Dominguez, qui ont publié l’ouvrage à succès «Your money or your life »en 1992.

Le blogueur américain Mr Money Mustache a des années plus tard popularisé la méthode via son blog.

Au Québec, le Jeune retraité (Jean-Sébastien Pilotte) est celui par qui beaucoup de gens ont entendu parler de ce concept pour la première fois.

Signification de «FIRE»

L’acronyme FIRE, qui est bien sûr en anglais, signifie « Financial Independence, Retire Early ».

En français, il peut se traduire comme suit: indépendance financière, retraite précoce.

Certains utilisent plutôt les termes retraite anticipée ou retraite hâtive. C’est du pareil au même.

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L’objectif du mouvement FIRE

L’objectif du mouvement FIRE est très simple: atteindre l’indépendance financière pour prendre sa retraite plus tôt.

Beaucoup plus tôt que la plupart des gens.

Souvent dans la quarantaine, parfois même dans la trentaine.

Cela implique le plus souvent l’adoption d’un mode de vie simple basé sur la frugalité.

Car il faut bien sûr dépenser moins et économiser plus.

Le but étant d’accumuler de l’argent pour atteindre cette liberté financière le plus rapidement possible.

L’argent et les actifs ainsi accumulés devront être suffisants et générer assez de rendements pour subvenir à ses besoins sans ne plus jamais avoir besoin d’occuper un emploi rémunéré.

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Pourquoi viser l’indépendance financière 

Cette idée de ne plus devoir travailler, donc de jouir d’une retraite à un jeune âge, en motive plus d’un.

Sortir de la «rat race» est souvent l’objectif premier.

Pour d’autres, c’est le fait d’avoir la liberté de choisir qui est le principal moteur.

En effet, c’est l’idée que l’atteinte de l’indépendance financière permet dorénavant de faire des choix de vie sans contraintes.

L’objectif n’est donc pas nécessairement et toujours d’arrêter de travailler.

C’est parfois d’avoir la capacité et la liberté de dire non, de quitter un emploi dans lequel on est malheureux, de pouvoir choisir la suite. Et ce, sans être freiné par des contraintes financières.

Bien sûr, cette idée d’être libre et de pouvoir profiter de la vie, ici et maintenant, est aussi souvent bien présente.

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Variantes au mouvement FIRE

Il existe plusieurs variantes au mouvement FIRE, dont certaines formes d’indépendance financière « partielle », si on peut le dire ici.

L’une d’entre elles est le « COAST FIRE ».

Pour atteindre le COAST FIRE, il faut avoir suffisamment d’actifs pour ne plus avoir à accumuler d’argent pour sa retraite.

Il ne s’agit pas ici de pouvoir cesser de travailler immédiatement.

La personne qui a atteint le COAST FIRE n’a pas atteint la pleine indépendance financière, mais elle a réussi à accumuler suffisamment d’actifs pour couvrir les coûts liés à ses années de retraite.

D’ici là, elle continue à travailler, mais n’a plus à se soucier d’épargner pour la retraite.

Cela implique bien sûr qu’aucune somme ne soit décaissée et que l’argent puisse continuer à fructifier comme prévu.

Si vous souhaitez découvrir d’autres variantes du mouvement FIRE, je vous suggère cet article du site web Milesopedia. Ou encore celui-ci du blog Retraite 101.

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Combien d’argent faut-il?

Alors, combien faut-il d’argent pour prendre sa retraite jeune ?

C’est la grande question à laquelle je ne répondrai pas :).

La réponse varie évidemment d’une personne à l’autre en fonction de la situation propre à chacun et de nombreux autres facteurs.

Je laisse donc aux experts le soin de se pencher sur cette question.

Je mentionnerai simplement qu’il n’est pas nécessaire de faire un salaire exceptionnellement élevé pour atteindre l’indépendance financière à un plus jeune âge.

La clé réside surtout dans la capacité de gérer son budget, de dépenser moins et dans le fait de ne pas trop souffrir de vivre avec moins.

L’idée n’étant pas non plus de sacrifier son bonheur actuel.

Mais si l’on part du principe qu’on vit souvent avec trop, que la surconsommation est très présente, vivre avec moins ne veut pas non plus dire qu’on doive se priver de tout et vivre avec trop peu.

Il n’existe pas non plus qu’un seul modèle à suivre pour prendre une retraite partielle ou complète avant l’âge courant de la retraite.

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Pour aller plus loin

Il existe plusieurs ressources pour en apprendre plus sur la liberté financière, le mouvement FIRE et sur le mode de vie qui s’y rattache.

La liste pourrait être bien longue!

Ma suggestion?

Si ce n’est déjà fait, vous pouvez commencer par aller faire un tour sur le blogue du Jeune retraité.

Vous y trouverez des contenus pertinents et toujours intéressants à lire.

Ce même jeune retraité, Jean-Sébastien Pilotte, a aussi publié un livre qui s’intitule «La retraite à 40 ans» dans lequel il partage notamment son parcours vers sa retraite à 39 ans seulement.

Bonne lecture!

Questions fréquentes sur le mouvement FIRE (FAQ)

Que signifie FIRE?

FIRE signifie Financial Independence, Retire Early.

Cela peut être traduit comme suit en français:  indépendance financière, retraite anticipée.

Quel est l’objectif du mouvement FIRE?

L’objectif est d’économiser et d’investir une grans partie de ses revenus pour atteindre la liberté financière plus tôt dans la vie.

Combien faut-il économiser pour atteindre FIRE?

Le montant nécessaire varie selon le mode de vie souhaité et les dépenses annuelles prévues.

Les adeptes du mouvement FIRE souhaite accumuler assez d’argent et générer assez de revenus de placements pour couvrir en tout ou en partie les dépenses qui seront effectuées pendant leurs années de retraite prévues.

Peut-on atteindre FIRE avec un salaire moyen?

Oui, il est possible pour certaines personnes d’atteindre l’indépendance financière avec un salaire moyen.

Cela implique une réduction importante des dépenses, une augmentation de l’épargne et l’adoption d’un mode de vie plus simple.

Est-ce que le mouvement FIRE est fait pour tout le monde?

Le mouvement FIRE ne convient pas à tout le monde.

Certaines personnes aiment l’idée de réduire leurs dépenses et d’épargner beaucoup d’argent pour atteindre une liberté financière tôt dans la vie.

D’autres personnes préfèrent un mode de vie moins frugal. Ou ont des priorités, des objectifs et des réalités financières qui diffèrent.

Les principes du mouvement FIRE peuvent toutefois inspirer toute personne qui cherche à se rapprocher d’une certaine liberté financière.

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Article publié le 7 juin 2022

Dernière mise à jour le 13 mai 2026

L’article Le mouvement FIRE, c’est quoi au juste? est apparu en premier sur Pour un bonheur simple.

On y entrevoit différents avantages, dont certainement celui de jouir d’un peu plus de liberté.

Est-ce que l’entrepreneuriat est effectivement le début de la liberté?

Un vent de liberté

Un petit vent de liberté peut souffler sur votre aventure entrepreneuriale de diverses façons.

Des idées plein la tête

Plusieurs personnes décident de lancer leur propre entreprise parce que des milliers d’idées bouillonnent dans leur tête. Et qu’elles ont fait le constat que leur créativité pourra être mise à plein profit uniquement de cette manière.

La liberté de créer et de pouvoir réaliser les projets qui nous tiennent à cœur, qui nous passionnent, peut être une puissante source de motivation pour aller de l’avant et choisir de devenir entrepreneur.

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Faire à sa tête d’entrepreneur

Le désir de faire les choses à sa manière est aussi un puissant moteur pour se lancer dans l’entrepreneuriat.

En tant qu’entrepreneur, on a souvent une vision et de pouvoir la mettre en œuvre est très motivant.

On veut cette liberté de créer, de diriger et de faire

enfin les choses à notre façon.

Pas de patron pour décider, nous freiner ou remettre en question nos meilleures idées.

Enfin, on peut n’en faire qu’à sa tête ! Pour le meilleur et pour le pire.

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Travailler pour soi

Le fait de travailler pour soi, pour la réussite de sa propre affaire et de pouvoir bénéficier des profits qui seront générés sont aussi des éléments perçus comme des avantages intéressants de l’entrepreneuriat.

Certains entrevoit la possibilité de faire autant d’argent en consacrant moins de temps au boulot.

D’autres font le choix de consacrer plus de temps ou de ressources à leur entreprise pour assurer une croissance plus rapide et avoir éventuellement de meilleurs revenus.

On peut également faire le choix de devenir entrepreneur pour travailler moins. Travailler juste assez pour en tirer le revenu qu’on juge suffisant pour couvrir nos dépenses et combler nos besoins. Et ainsi jouir d’une plus grande liberté au quotidien.

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Gérer enfin son temps

Parfois, la motivation première qui accompagne la décision de devenir entrepreneur est la liberté que cela procure en matière de gestion de temps.

On entrevoit la perspective de choisir son emploi du temps, d’avoir un horaire atypique, de travailler à distance quand cela nous convient ou encore celle de prendre plus facilement des congés ou des vacances. Ou tout cela.

On peut aussi flirter avec l’idée de devenir nomade ou de travailler du bout du monde. Selon le type d’entreprise, bien évidemment, on peut parfois passer du rêve à la réalité.

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Tout concilier

Enfin, on peut voir, dans notre choix d’être entrepreneur, la solution partielle ou totale à nos enjeux de conciliation travail/famille.

Terminées ou presque les prises de tête dès qu’un enfant est malade ou que l’école est fermée.

Et exit aussi à tous ces moments où on doit être ou rester au bureau — parce qu’on est salarié — et qu’on voudrait ou on devrait être ailleurs. Avec les enfants, en famille ou à prendre soin de soi.

La liberté de temps et d’espace: c’est franchement attirant!

On reprend le contrôle de notre temps. Peut-être pas complètement, mais un peu plus.

Tout ou presque devient possible. Du moins, envisageable.

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Pas si libre que ça?

Est-ce que devenir entrepreneur procure vraiment un si grand sentiment de liberté? Et dans toutes ces sphères? Pas nécessairement.

On n’est peut-être pas si libre que ça au final, mais généralement un peu plus quand même.

Cela dépend aussi de plusieurs facteurs, dont la possibilité, et parfois le courage, de faire et d’organiser les choses autrement. En fonction de ses propres priorités et de ses propres valeurs.

Si la liberté est une valeur particulièrement importante pour vous, il est fort probable que si vous avancez de façon alignée dans votre vie et dans votre entreprise, vous ayez au bout du compte plus de liberté.

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COMMENT SE FIXER DES OBJECTIFS SMART?

Cela dit, l’entrepreneuriat comporte son lot de contraintes et de défis. Des enjeux, il y en a. Ils sont réels et souvent différents pour chacun.

On fait avec. Ou pas. Certaines personnes retournent à un statut d’employé après une aventure entrepreneuriale.

D’autres vont changer de type d’entreprise ou créer des partenariats.

Tout est bon. Tout est bien.

Qu’on se plaise ou non dans l’entrepreneuriat, qu’on ait trouvé ou non la liberté tant souhaitée en devenant entrepreneur, avoir tenté sa chance, avoir expérimenté, ce n’est jamais perdu.

C’est une expérience, une autre corde à son arc. Une avancée.

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Article publié le 7 octobre 2021

Dernière mise à jour le 28 novembre 2025

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