Du temps pour soi, c’est possible!

Une des clés du bonheur est assurément de pouvoir prendre soin de soi et d’arriver à avoir un peu de temps pour soi.

Un peu de liberté à travers les responsabilités et défis de la vie, c’est plus que souhaitable.

C’est nécessaire.

On a tous besoin  d’un peu de liberté!

Mais comment faire? Comment peut-on créer de l’espace pour soi?

Et la culpabilité dans tout ça?

Voici quelques pistes pour vous accompagner dans cette quête d’avoir un peu de temps juste pour vous.

Se lever plus tôt

Une première avenue à explorer pour avoir du temps pour soi peut être de se lever plus tôt.

Quel bonheur que de se lever avant le reste de la maisonnée et avoir tout son temps! Ou du moins, en avoir l’impression!

Bien sûr, on a rarement tout son temps.

C’est souvent juste un tout petit peu de temps, mais c’est un moment qui peut quand même faire une vraie différence dans notre bonheur au quotidien.

La levée du corps peut être bien difficile. Et sortir du lit encore plus tôt qu’à l’habitude peut vous paraitre impossible.

Oui, cela peut être un réel défi. Encore un autre défi!

Par contre, l’essayer peut vous apporter une autre perspective.

Peut-être que ce précieux temps pour vous seul compensera grandement la demi-heure de sommeil en moins.

Ou que vous vous mettrez au lit une demi-heure plus tôt avec en tête, cette perspective d’avoir du temps juste pour vous au petit matin.

L’effet sur votre bien-être global pourrait être plus important que vous ne l’anticipez.

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Choisir des activités pour soi

Créer une routine qui fait que l’on puisse faire seul une activité de notre choix régulièrement est une autre piste à explorer.

Cela permet de créer du temps pour soi de façon durable.

On peut penser à la marche, à la méditation, à la lecture, à la pratique d’un sport ou d’un instrument de musique, ou encore, à une routine d’écriture.

Cela peut être aussi l’occasion d’essayer quelque chose de complètement nouveau. De réveiller un vieux rêve oublié.

Bien sûr, ça peut être aussi simple que de regarder votre série télévisée préférée, si c’est ce qui vous fait du bien et vous comble.

Découvrez ce qui vous plait et ce qui vous fait du bien à vous. À vous seul.

Idéalement, on voudrait avoir du temps pour soi chaque jour.

À défaut, on peut essayer d’en prévoir quelques fois par semaine.

Même une fois par semaine, une telle période de temps juste pour vous est bénéfique.

Trouver un moment fixe qu’on peut incorporer à la routine quotidienne ou hebdomadaire et en faire un rituel est l’objectif ultime.

Pour certains, cela peut être sur l’heure du lunch.

D’autres opteront pour une petite heure pour eux juste avant le souper ou en soirée.

Des périodes plus longues pour soi peuvent aussi être prévues plus facilement la fin de semaine.

Il y a plusieurs possibilités. C’est à explorer.

Savoir d’avance que du temps pour soi nous attend est déjà une forme d’apaisement.

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Faire une pause des réseaux sociaux

Êtes-vous de ceux qui peuvent passer beaucoup de temps sur les réseaux sociaux sans même s’en rendre compte?

En fait, ça nous arrive à tous, à un moment ou un autre.

Faire une pause des réseaux sociaux ou en diminuer l’usage peut aider à récupérer pas mal de temps.

Du temps qu’on pourra utiliser pour soi, pour ce qui compte vraiment pour nous.

Et si on ne veut pas se couper complètement des réseaux sociaux, une astuce pour en limiter l’usage est d’établir un horaire de consultation des réseaux sociaux.

À titre d’exemple, on peut prévoir 15 minutes le matin, 15 minutes le midi et 30 minutes en soirée.

Bien sûr, le défi sera de respecter le temps alloué.

Vous pouvez utiliser une alarme ou la minuterie de votre appareil cellulaire pour vous rappeler à l’ordre.

La discipline en cette matière peut être très payante.

Et il sera plus facile d’y arriver si vous suivez le même horaire tous les jours.

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Se déconnecter du boulot

Vous êtes branchés avec le bureau ou votre entreprise 24 heures par jour? Où au-delà des «heures normales» de travail?

Vous avez le droit de vous déconnecter!

Et le devoir envers vous-mêmes de vous déconnecter autant que possible.

Rester connecter signifie continuer d’être au service de notre employeur, de notre entreprise et des autres.

On le sait, ce n’est pas vraiment compatible avec le fait de prendre soin de soi.

Et de toute évidence, cela peut faire en sorte qu’il devienne impossible de prendre du temps pour soi.

Peu importe votre statut, que ce soit un statut de salarié ou d’entrepreneur, il est impératif de trouver une façon de se débrancher pendant de longues heures chaque jour. Et toute la nuit.

Si dans les faits, vous n’avez pas le choix de rester connecté ou de vous connecter à plusieurs reprises en dehors des heures de bureau, prévoir un horaire ou des moments précis pour le faire peut apporter un peu de répit et vous aider à avoir un peu de temps pour vous.

Par exemple, si vous devez vérifier vos courriels en soirée, il est possible de le faire à 22 heures ou avant d’aller au lit, plutôt qu’à tout moment pendant la soirée.

Vous avez le droit à un peu de paix et de liberté et cela, peu importe votre situation.

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Non seulement est-il difficile d’avoir du temps pour soi, mais c’est parfois aussi un défi d’exprimer son besoin à ce sujet à son entourage.

On peut sentir qu’il ne s’agit pas d’un besoin légitime d’avoir la liberté de son temps, de temps à autre, et de pouvoir passer des moments seuls. Ou que ce n’est pas si important que ça. Que ça peut attendre!

Il faut mettre de côté la culpabilité qu’on ressent trop souvent lorsqu’il s’agit d’enfin penser à soi.

On doit donc en parler, le répéter et surtout, en faire une priorité.

Y tenir. Car c’est la base.

Alors, exprimez votre besoin et soyez fier d’insérer à l’horaire du temps juste pour vous.

Car, vous aussi, vous comptez!

En peu de temps, votre entourage aura intégré cette nouvelle réalité.

Et vous, vous serez mieux.

Un peu plus libre.

Peut-être que cela les inspirera également les personnes autour de vous à prendre du temps pour eux.

Du temps et de la liberté pour tous, on aime ça.

Quel bonheur d’avoir tout simplement du temps pour soi.

Un petit vent de liberté qui repassera encore et encore!

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Première publication le 22 juin 2021

Article mis à jour le 13 mai 2022